دانش ایمنی و بهداشت

وبلاگ ایمنی و بهداشت ( بررسی کلیه دوره های بهداشت شغلی, سلامت و محیط زیست

دانش ایمنی و بهداشت

وبلاگ ایمنی و بهداشت ( بررسی کلیه دوره های بهداشت شغلی, سلامت و محیط زیست

۳ مطلب در خرداد ۱۳۹۷ ثبت شده است

پوست کیوی ، خواص پوست کیوی
خوردن پوست نازک و پرز دار کیوی برای پیشگیری از سرطان و همچنین کاهش وزن موثر است.

آنچه در مورد پوست کیوی نمیدانید

هنگامی که کیوی خریداری می کنید احتمالا آن را به خانه می برید و قبل از خوردن پوست می کنید کاری که بعد از خواندن این بخش از نمناک دیگر هرگز انجام نخواهید داد ، ولی چرا؟ چه خاصیت مهمی در پوست کیوی پنهان است که با قاطعیت می گوییم پوست این میوه خوشمزه را هم همراه با میوه اش بخورید؟
 
 کیوی
کیوی را با پوست بخوریم یا بدون پوست
 

خواص و فواید قابل توجه پوست کیوی

کاهش وزن و تقویت دستگاه گوارش به دلیل فیبر بالا:
در پی تحقیقات و مطالعات کامل مشخص شده که پوست نازک، پرز دارش ، نه تنها برای خوردن مناسب و امن است، بلکه برای شما بسیار مفید است ، این پوست کرکی و پرز دار به نظر جالب و اشتها برانگیز نمی رسد، اما مهم این است که به یاد بیاورید، پوست کیوی بسیار نازک است درست مانند خوردن یک سیب ؛ هنگامی که تصمیم می گیرید که کل میوه را بخورید، به مقدار سه برابر فیبر دریافت میکنید ،در مقایسه با مصرف،تنها گوشت میوه و همین خاصیت دلیلی است برای استفاده از آن با هدف احساس سیری و کمک به کاهش وزن و بهبود کارکرد دستگاه گوارش .
 
 فواید خوردن پوست کیوی
خواص پوست کیوی
 
 
زیبایی و جوان سازی پوست به دلیل ویتامین سی بسیار زیاد موجود در پوست کیوی:
علاوه بر این، پوستش پر از ویتامین C است ،که آنتی اکسیدان قوی است و می تواند به مبارزه با بیماری ها و کند شدن روند پیری کمک کند ، در نه تنها حقیقت استفاده موضعی از پوست کیوی به سبب بهبود زیبایی پوست افراد می شود بل که استفاده خوراکی آن هم سیلی از آنتی اکسیدان را به سلولها می رساند که در کاهش سرعت پیری سلولهای پوست و بدن اثرگذار است.
 
 

جلوگیری از سرطان به دلیل داشتن ویتامین ای بالا:

کیوی به عنوان یکی از منابع ویتامین E نیز به شمار رفته و در پیشگیری از انواع سرطان ها نقش دارد اما این مسئله مورد نظر ما نیست بلکه مهم این است که بخش عمده ویتامین E، در پوست کیوی موجود است، بنابراین توصیه می شود که این میوه را به خوبی شسته و با پوست مصرف نمایید.

خوردن پوست کیوی

 آنچه در مورد خاصیت پوست کیوی نمیدانید

 

چه کسانی کیوی و پوست کیوی نخورند؟

افرادی که خوردن کیوی و پوست کیوی می تواند برایشان مشکل ساز شود باید از مصرف این میوه پرخاصیت چشم پوشی کنند؛ کیوی حاوی مقداری زیادی اگزالات، ماده ای طبیعی است که تجمع و تمرکز بیش از حد آن در مایعات بدن احتمالا باعث بروز مشکلاتی در برخی افراد خواهد شد. به همین دلیل پیشنهاد می شود کسانی که مشکلات کلیوی یا مرتبط با کیسه صفرا دارند از خوردن آن اجتناب کنند. خوردن این میوه به همراه پوست یا بدون پوست همچنین برای افرادی با استعداد سنگسازی در مجاری ادرار توصیه نمی شود.
 

نحوه استفاده از کیوی

قطعا، کیوی ها چه به تنهایی و چه در یک سالاد میوه، بسیار عالی هستند اما شما می توانید، دستور العمل های عجیب و غریب دیگری را نیز امتحان کنید به این ترتیب، شما می توانید از تمام ویتامین ها، روی و منیزیم، در داخلش استفاده کنید.
منبع: نمناک
  • سیروان شیخی
 درمان اسهال کودکان با روش‌های پزشکی و خانگی
فرایند درمان اسهال کودکان باید با اقدامات سریعی همراه باشد. هر چه زودتر تکرر اسهال یک کودک را درمان کنید، بدن او آب کمتری از دست داده و زودتر خوب می شود. با پیشگیری از کم شدن آب بدن کودک، مصرف غذا‌های طبیعی، پیروی از رژیم BRAT، مصرف برخی داروها و اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی درمان اسهال کودکان امکان پذیر است.

به گزارش بهداشت نیوز: اسهال هنگامی که به عنوان یک مشکل سیستم ایمنی بدن کودک تشخیص داده شود، در عرض چند روز یا پس از چندین بار دفع برطرف می‌شود. این اسهال می‌تواند نتیجه یک عفونت سبک باشد. مشکل کودکان معمولا در خانه برطرف می‌شود، اما گاهی اوقات اگر علائم شدید باشد و یا اگر عوارض جانبی ایجاد شود مراجعه به بیمارستان ضروری است. در ادامه چند روش موثر برای درمان این مشکل را آموزش می‌دهیم.

نشانه‌های اسهال در کودکان

رنگ مدفوع نوزاد یا کودک پرده از بیماری‌های گوارشی موجود برمی‌دارد. یکی از نشانه‌های اسهال کودکان این است که کودک ۳ بار در طول روز، مدفوع آبکی با رنگ‌های متنوع داشته باشد. تکرر مدفوع و تغییر رنگ نشان دهنده وجود یک عارضه گوارشی است. در اغلب مواقع، اسهال به طور خودکار و خود به خود از بین می‌رود. هرچند که تداوم اسهال، می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود. مدفوع کودک، به طور طبیعی، شل است. کودکانی که به صورت مداوم به آن‌ها شیر داده می‌شود، در مقایسه با کودکانی که در ساعاتی مشخص شیر می‌خورند، مدفوع آبکی‌تری دارند. پس می‌توان گفت هر زمان که کودک اسهال بگیرد، مدفوع کودک آبکی‌تر از قبل شده و پوشک او نیز بیش از گذشته کثیف خواهد شد.


درمان اسهال کودکان با پیشگیری از کم شدن آب بدن کودک

از موادی استفاده کنید که از کاهش آب بدن کودکان جلوگیری می‌کند. ماده‌ای مانند پدیالیت که کودک باید هر ۴ تا ۶ ساعت، آن را مصرف کند. این عمل، یکی از مهم‌ترین کار‌ها در جلوگیری از کاهش آب بدن کودکان است. همچنین می‌توانید زمان شیردهی به کودک را برنامه ریزی کنید. در این مرحله، باید مراقب عکس العمل کودک نسبت به شیر باشید و اگر کودک رغبتی به ادامه خوردن شیر نداشت، شیر دادن را متوقف کنید. در عوض، از پدیالیت استفاده کنید.
 

درمان اسهال کودکان با مصرف غذا‌های طبیعی 

لیست غذاهای زیر باید بدون مواد افزودنی باشند. این غذاها، از تحریک‌شدن سیستم گوارشی کودک جلوگیری می‌کنند. به هیچ عنوان از موادی مانند، لبنیات، آب سیب و غذا‌های شیرین در تغذیه کودک استفاده نکنید. از روغن، کره، غذا‌های تند و سس نباید استفاده کنید. مواد غذایی جامد مناسب برای زمانی که یک کودک دچار تکرر اسهال شده است:

  • موز له شده

  • بیسکوییت

  • هویج له شده

  • کدو له شده

  • سیب زمینی له شده

  • برنج و بلغور جو

  • کلوچه

  • نان تست

  • نان معمولی

  • چوب شور (بیسکوییت نمکی)

 

درمان اسهال در کودکان با روش های پزشکی و خانگی

نحوه درمان اسهال کودکان

معمولا راه‌هایی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها، می‌توان کودک را در خانه درمان کرد. مهم‌ترین نکته استفاده از مایعات برای برای جلوگیری از کاهش آب بدن کودک است.

اقداماتی که باید انجام دهید

استراحت کردن، اولین قدم برای درمان اسهال کودکان است. سعی کنید مایعات زیادی مانند آب کدو به کودک بدهید. اگر نوزاد شیرخوار شما دچار اسهال شد، به شیردادن ادامه دهید. اگر مریضی ادامه پیدا کرد، غذا‌های کوچک له شده به او بدهید (البته در صورتی‌که بالای ۶ ماه سن دارد). اگر می‌خواهید از غذاهای جامد به او بدهید، آب را همراه این غذاها به او بخورانید. دارو‌هایی مثل پاراستامول برای کاهش علائم و درد مفید هستند. قبل از دادن هر گونه قرص یا دارو به کودک باید با دکتر خود مشورت کنید.

اقداماتی که باید از آن‌ها پرهیز کنید

کودکان باید از نوشیدن نوشابه‌های گازدار، در زمانی که اسهال دارند، خودداری کنند. مصرف این نوع نوشیدنی‌ها باعث و خیم شدن وضعیت اسهال کودک می‌شود. کودک را با شیر تغذیه کنید. برای درمان اسهال کودکان زیر ۱۶ سال، از داروی آسپرین استفاده کنید.
 

درمان اسهال کودکان با رژیم BRAT

اگر اسهال بیش از یک بار در هر چهار ساعت اتفاق می‌افتد، مصرف مایعات و رژیم BRAT (موز، برنج، سیب زمینی، نان تست) را دنبال کنید. این‌ مواد غذا‌هایی هستند که به راحتی قابل هضم اند و به تسریع بهبودی کمک می‌کنند. اگر در عرض ۲۴ ساعت هیچ تغییری در وضعیت درمان اسهال رخ ندهد، با پزشک خود مشورت کنید. از مصرف چربی ها، حداقل برای چند روز اجتناب کنید. چربی‌ها مدت بیشتری لازم دارند که در روده بمانند تا هضم شوند. در حالی که مصرف آن‌ها مضر نیست، این هضم نشدن غذا، به تحریک حرکات روده منجر می‌شود.

درمان اسهال کودکان با دارو

  • دارو معمولا مورد نیاز نیست. دارو‌ها به طور معمول برای جلوگیری از اسهال به کودکان زیر ۱۲ سال داده نمی‌شود. به دلیل عوارض جدی ناشی از مصرف، کودکان آسیب می‌‌بینند. با این حال، می‌توانید پاراستامول یا ایبوپروفن
    را برای تسکین دمای بالا (تب) یا سردرد استفاده کنید.

  • اگر علائم شدید باشد، یا چندین روز ادامه پیدا کند، ممکن است پزشک نمونه‌ای از اسهال را درخواست کند. این نمونه به آزمایشگاه فرستاده می‌شود تا به بررسی میکروب‌های آلوده (باکتری ها، انگل‌ها و ...) بپردازد. گاهی اوقات به علت عفونت، آنتی بیوتیک یا درمان‌های دیگر مورد نیاز است. دارو‌هایی مانند ملین یا آنتی بیوتیک می‌تواند به اسهال در کودکان و بزرگسالان منجر شود.

  • برای اسهال خفیف ناشی از دارو، کودک خود را هیدراته کرده و مایعات زیادی به او بدهید. اگر یک دوره آنتی بیوتیک باعث اسهال کودک شما شود، مصرف دارو را ادامه دهید و با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک ممکن است کاهش دوز دارویی، تغییر رژیم غذایی، اضافه کردن یک پروبیوتیک یا تغییر آنتی بیوتیک‌های مختلف را توصیه کند.

اسهال و استفراغ در کودکان چقدر داوم دارد؟

اسهال در بزرگسالان و کودکان، بین ۵ تا ۷ روز، به طول خواهد انجامید. استفراغ نیز بین یک تا دو روز. اگر شرایط زیر را دارید حتما باید به دکتر مراجعه کنید:

  • اگر سن فرزند شما کمتر از ۱۲ ماه باشد و دچار اسهال و استفراغ شده باشد.

  • اسهال سیاه یا خونی

  • داشتن بیش از ۵ بار در روز اسهال و ۳ بار در روز استفراغ

  • در صورت داشتن دلپیچه همراه با اسهال

 

 

اشتباه رایج برای درمان اسهال کودکان

۱. عدم مصرف مایعات به اندازه کافی

راهکار غلط: تا ساعت‌ها بعد از اسهال و استفراغ کودک، به او مایعات ندهید.
راهکار درست: اگر کودک همچنان در سن شیرخوارگی است، تا جای ممکن، به وی شیر بدهید. در شیر مادر موادی وجود دارد که برای از بین بردن میکروب‌های به وجود آورنده اسهال، بسیار مفید هستند. سعی کنید فرزند خود را برای نوشیدن یک باره مایعات به مقدار زیاد، اجبار نکنید. این عمل باعث تشدید استفراغ خواهد شد. شما باید هر ۱۵ دقیقه، به اندازه یک استکان چای خوری، به فرزند خود آب یا مایعات بدهید. این عمل در کودکان کم‌سن، باید هر ۱۰ تا ۲۰ دقیقه یک‌بار انجام شود.

۲. تغذیه کودک با مایعات، برای مدتی طولانی

راهکار غلط: به دلیل ترس از به وجود آمدن دوباره دلپیچه در کودک، او را تنها مجبور به مصرف مایعات کنید.
راهکار درست: اگر ‎چه که استفاده زود هنگام از مواد غذایی خام و سفت برای کودک مناسب نیست، اما باید بدانید که کودک هر چه زودتر به روال عادی غذا خوردن وارد  شود، زودتر بهبود می‌یابد. در اولین یا دومین روز بیماری اسهال کودک، به او غذا‌های نشاسته‎دار مانند موز له‌شده، برنج، سیبزمینی، پاستا و نان سخاری بدهید. همچنین تغذیه کودک با مقدار کمی پروتئین گزینه خوبی است؛‌ موادی مانند ماهی سفید و گوشت مرغ. از تغذیه کودک با غذا‌های پر چرب و تند، به شدت پرهیز کنید.

 

۳. استفاده از دارو بدون مشورت با پزشک 

راهکار غلط: برای درمان اسهال کودکان، بدون تجویز دکتر دارو خریداری کنید.
راهکار درست: باید بدانید که به تنهایی نباید برای خرید دارو اقدام کنید، مگر آنکه دکتر متخصص اطفال آن دارو را تجویز کند. استفاده از دارو بدون تایید پزشک، باعث بروز عوارض جانبی خواهد شد. دارو‌هایی مانند کائوپکتات و ایمودیوم، برای بزرگسالان مناسب است و اگر از آن‌ها، برای درمان اسهال و استفراغ کودکان زیر ۶ سال استفاده شود، آسیب‌های جبران ناپذیری به کودک وارد خواهد شد. اگر نمی‌خواهید از مایعات برای درمان اسهال استفاده کنید، می‌توانید ماست مصرف کنید، چراکه در این ماده غذایی اسیدوفیلوس وجود دارد. اسیدوفیلوس یک نوع باکتری مفید برای سیستم گوارش بدن انسان است.

۴. استفاده از لبنیات و شکر بیش از حد در تغذیه کودک

راهکار غلط: میزان مصرف مایعات کودک کمتر شده و شما می‌خواهید آن را با دادن شربت و شیر گاو جبران کنید.
راهکار درست: از آنجایی کودک دچار اسهال شده است، از وجود قند شیر یا لاکتوز بیش از حد رنج می‌برد. باید قند شیر را از تغذیه او حذف کنید. لاکتوز باعث تحریک لایه‌های معده، نفخ معده و گرفتگی عضلات می‌شود. پس اگر کودک شما از مواد غذایی جامد استفاده می‌کند، از دادن شیر گاو و پنیر به او خودداری کنید. همچنین از مایعات قندی مانند شربت میوه، نوشابه گازدار و نوشابه‌های انرژی زا برای تغذیه کودک استفاده نکنید. این مواد دارای فروکتوز یا قند میوه هستند که باعث تحریک معده و تشدید اسهال می‌شوند. 


موقعیت‌های اورژانسی اسهال در کودکان

در موارد زیر با پزشک تماس بگیرید:

  •  بدن کودک خیلی ضعیف است.

  • احساس گیجی و یا سرگیجه برای کودک ایجاد شده است.

  •  استفراغ همراه با خونریزی بوده، سبز رنگ یا مایع زرد است.

  •  کودک نمی‌تواند مایعات را نگه دارد و استفراغ می‌کند.

  • کودک دارای مدفوع خونی است.

  • کودک بیش از چهار دفع اسهال در هشت ساعت داشته و به اندازه کافی مایعات مصرف نمی‌کند.

  • کودک دارای یک سیستم ایمنی ضعیف است.

  • درد معده کودک بیش از دو ساعت است.

  •  نوزاد طی ۶ ساعت و کودک طی ۱۲ ساعت گذشته دفع ادرار نداشته است.

  • سیروان شیخی

اینستاگرام گردش و سیر در تصاویر اشتراکی است و یک سیستم عالی برای ثبت لحظات خاص و ارتباط با مردم جهان است. این شبکه اجتماعی همچنین به صاحبان مشاغل فرصت تبلیغ محصولات و سرویس هایشان را میدهد.

استفاده از اینستاگرام برای تبلیغ تجارت شما خیلی به صرفه و آسان است.
به عنوان مثال شما میتوانید تصاویر مشتریانی که از خرید و استفاده از سرویس و یا محصولات شما راضی هستند را پست کنید تا برند خود را تبلیغ کنید. برای اینکه به افراد زیادی توسط اینستاگرام برسید داشتن فالوور خیلی حیاتی است.
شما نمیتوانید اهمیت داشتن فالوور را نادیده بگیرید، هر چقدر شما فالوور بیشتر داشته باشید شدت تبلیغات شما بیشتر خواهد شد.


فالوور اینستاگرام

خوب آیا اینستاگرام واقعا مهم است؟

بله- اگر شما از اینستاگرام به درستی استفاده کنید به موفقیت در تجارت شما کمک میشود.
و میتواند به شما کمک کند تا مشتریان بیشتری را به تجارت خود سوق دهید و شهرت شرکت خود را میان در میان مشتریان افزایش دهید.
خیلی از تجارت ها موفقیت های بسیاری را از اکانت اینستاگرام خود مشاهده میکنند.
شما نیز میتوانید افزایش و رشد چشم گیری از طریق شبکه اجتماعی دریافت کنید.

شما میتوانید فالوور های زیادی را توسط استراتژی های مختلف مثل فالو کردن دیگران- پست کردن تصاویر زیبا به اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی، کامنت گذاری درست در زیر عکس دیگران و تگ کردن عکس ها به دست بیاورید.

این استراتژی ها به شما کمک میکند تا فالوور خود را افزایش دهید ولی این روش ها به آرامی تعداد فالوور های شما را افزایش میدهند.

شما ممکن است به هدفتان برای رسیدن به تعداد خیلی زیاد از فالوور در یک بازه زمانی نرسیده باشید.
بهترین استراتژی که شما میتوانید از آن بهره برداری کنید تا تعداد فالوور های زیادی را داشته باشید خرید فالوور میباشد.
صرف نظر از اینکه شما به تازگی اکانت اینستاگرام خود را ساخته اید یا تعداد کمی فالوور دارید این بهترین استراتژی خواهد بود. تعداد فالووری که شما خریداری میکنید به شما کمک میکند تا محبوبیت خود را در اینستاگرام افزایش دهید.

مردم زمانی که میبینند شما فالور های زیادی دارید ترغیب می شوند شما را دنبال کنند تا ببینند چه چیزی در مورد عکس های شما جالب است.

وقتی شما فالوور اینستاگرام میخرید شما فالوور های خود را سریع افزایش میدهید.

محدودیتی در خرید تعداد فالوور های اینستاگرام وجود ندارد،بعضی از پکیج های خرید فالوور به تعداد فالوور ۱۰۰ تا ایی و بعضی از پکیج های خرید فالوور ۱۰۰۰ تایی ارائه میشود.
این بدان معناست که با توجه به بودجه شما پکیج های مختلفی موجود میباشد.

زمان خرید فالوور دقت کنید که از جایی معتبر و شناخته شده خرید کنید.

دلیل اهمیت اینستاگرام :

برای اینکه شما به اهمیت اینستاگرام پی ببرید میبایست ابتدا متوجه پروسه ایی که توسط آن مشتریان بالقوه تجارت شما را پیدا میکنند شوید. بگذارید از نگاه مشتریان به قضیه نگاه کنیم. فرض کنید فردی به نام Ted مشتاق خرید ساعت است ولی تا به حال به علت پیدا نکردن ساعت با قیمت مناسب ساعتی خریداری نکرده است.

Ted در اینستاگرام با #ساعت به جستجوی ساعت های مختلف میگردد او در جستجو هایش افراد زیادی که ساعت های مختلف بر دست دارند را مشاهده میکند.

او شیفته یکی از ساعت هایی که در عکس مشاهده میکند میشود بلافاصله بر روی عکس کلیک میکند و توضیحات عکس را میخواند.
در توضیحات اسم شرکت و مشخصات شرکت تولید کننده ساعت را میبیند. سپس تصمیم میگیرد که پروفایل اینستاگرام شرکت تولید کننده را مشاهده کند.

وقتی وارد صفحه پروفایل اینستاگرام شرکت ساعت میشود تحت تاثیر قرار میگیرد.
صد ها عکس از افراد مختلف که ساعت های مختلف شرکت را به دست کرده اند مشاهده میکند.

ساعت ها صد یا یا هزاران لایک دارد، هر ساعت قیمت مدل و توضیحات مربوط با هر مدل رادارد. او متوجه میشود که قیمت ها در رنج مورد نظر اوست.

اینستاگرام در او اشتیاق خرید ساعت را بیشتر میکند. او وب سایت شرکت سازنده ساعت را مشاهده میکند(لینک سایت در بالای پروفایل اینستاگرام شرکت سازنده است) و او سریعا خرید را از سایت انجام میدهد.

همانطور که میدانید اعتبار در شبکه های اجتماعی حیاتی است.
پروفایل محبوب اینستاگرام شما میتواند موفقیت های بیشتری را برای تجارت شما به ارمغان بیاورد.
اینستاگرام محیط جذابی دارد که بیشتر کاربران آن جوان هستند. اگر شما تصاویر جذابی داشته باشید که محصولات و سرویس شما را نمایش بدهد مشتریان بالقوه شما تحت تاثیر قرار میگیرند.

اینستاگرام راه دیگری برای نمایش تجارت شما میباشد و مشتریان از حالت دفاعی که در زمان خرید به خود میگیرند فاصله میگیرند و حس اینکه چیزی به آنها فروخته میشوند را ندارند. چون اینستاگرام فروش به معنی واقعی فروش را به آنها نمیدهد.

زمان گذاشتن برای ساختن پروفایل اینستاگرام میتواند یک سرمایه گذاری عالی باشد.
و فروش قابل توجه ایی را با ترکیب ترافیک ناشی از اینستاگرام برای مشتریانی که به واسطه آن به وب سایت مراجعه میکنند به ارمغان می آورد.

ولی ایجاد فالوور ها و محبوبیت دادن به پروفایل اینستاگرام راحت نیست.
شما باید استراتژی ها و روش های متفاوت زیادی را به کار ببرید و رشد دادن این فالوور ها کار طاقت فرسا و طولانی میباشد تمامی شرکت های بزرگ و کوچک به سرعت متوجه فواید و سود آوری خرید فالوور اینستاگرام و لایک شده اند.
چرا که این راه یک مسیر کوتاه و مییانبر برای این موفقیت در این شبکه اجتماعی است و شما نیز این را به عنوان یک انتخاب باید در نظر بگیرید و در کنار ان ما به شما پیشنهاد میکنیم که پروفایل خود را هم به روش طبیعی هم به روش مصنوعی (خرید فالوور) با هم پیش ببرید تا رشد پروفایل را به بالاترین حد خود برسانید و تاثیر آن را در تجارت خود ببنید

  • سیروان شیخی